Ein energiegeladener, music-driven Kurs, der Ausdauer und Kraft in einem abwechslungsreichen, low-impact Format trainiert.

Durch kurze, wiederholende Sequenzen an der Barre und dynamische Bewegungsfolgen in der Mitte des Raums werden Muskulatur, Haltung und Ausdauer gezielt gestärkt.

Die Stunden sind rhythmisch geführt, bieten Variationen und Progressionen für unterschiedliche Fitnesslevels und sind bewusst intensiv gestaltet.

Pilates-Erfahrung oder eine solide Basis in Körperbewusstsein und Technik sind von Vorteil, um die fortgeschritteneren Sequenzen voll auszuschöpfen. Modifikationen werden angeboten, damit Teilnehmende die Intensität individuell wählen können.

Dieser Kurs ist ideal für Anfänger*innen und alle, die ihre Technik verbessern möchten.

Wir legen den Fokus auf die zentralen Pilates-Prinzipien, funktionelle Bewegung und saubere, kontrollierte Ausführung.

Jede Stunde ist unterstützend aufgebaut und bietet individuelle Anpassungen, Modifikationen und Progressionen, sodass Teilnehmende aller Erfahrungslevel mittrainieren können.

Besonders geeignet für Erstteilnehmende und sicher für Personen im 1. und 2. Schwangerschafts-Trimester.

Ein dynamischer, fließender Ganzkörperkurs, der für zahlreiche Fitnesslevels geeignet ist.

Dich erwarten klassische und moderne Pilates-Übungen, die zu längeren Übungssequenzen verbunden werden, um Kraft, Mobilität und Koordination zu fördern.

Zu jedem Element gibt es klare Anpassungs- und Modifikationsmöglichkeiten, sodass Teilnehmende die Intensität individuell wählen können.

Empfehlung: Absolviere vorab mindestens drei Foundation-Kurse, um Technik, Atmung und Pilates-Prinzipien sicher zu verankern.

Ein dynamischer, intensiver Ganzkörperkurs für Mittelstufe und Fortgeschrittene.

Die Einheiten kombinieren herausfordernde, länger geführte Sequenzen mit abgestuften Progressionen, um Technik zu schärfen, Kraft aufzubauen und die koordinative Kontrolle zu steigern.

Weniger Pausen, höhere Intensität und fortgeschrittene Übungen sorgen für einen effektiven Full-Body-Burn.

Sicherheit und saubere Ausführung stehen dabei im Vordergrund – Modifikationen werden je nach Bedarf angeboten.

Dieser Kurs folgt der Original-Mattenserie von Joseph Pilates in ihrer traditionellen Reihenfolge.

Ohne moderne Variationen oder zeitgenössische Abwandlungen arbeiten wir präzise an Atmung, Zentrierung, Kontrolle und kontrollierter Ausführung der klassischen Übungen.

Die Abfolge bleibt authentisch; die Lehrperson passt Intensität und Variationen individuell an das Können und die Bedürfnisse der Teilnehmenden an.

Geeignet für Teilnehmende, die die klassische Methode unverfälscht erlernen oder vertiefen möchten. Anfänger sind willkommen; Anpassungen werden angeboten.